| 如何将烤肉变得高大上热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 962克 | 如何将烤肉变得高大上热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于化妆872分钟消耗的热量...120 | |||||
如何将烤肉变得高大上的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 猪肉解冻敲松，放入加有酱油料酒芝麻酱盐糖五香粉油的调料里盐两小时。时间不够可以腌半小时，在肉上戳几个洞
2/7. 素菜洗净，用手把盐黑胡椒粉抓匀
3/7. 放入烤箱。200度上下25分钟。
蔬菜盘底刷油。五分钟翻面十分钟取出。
烤肉10分钟翻面并涂上蜂蜜，20分钟横向变竖向才会有纹路。
4/7. 烤肉的同时别闲着…不想喝红酒的咱们来做夏日么么茶～。清水加上洛神花四枚柠檬两片甘草适量荷叶适量。加入冰糖。煮沸变深红色关火晾凉。
5/7. 芝麻酱加入牛奶盐香油备用，调成浓稠状
6/7. 摆盘了！注意位置匀称角度。撒上椰渣，调好的芝麻酱装入小口袋剪一个极小的角，一滴一滴逐渐加多按顺序滴成如图所示
7/7. 成品如何～～请原谅盘子太丑…
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、补肾气等功效；可与冬笋、大白菜、白萝卜搭配；与北极虾、何首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、益肝养发、通便等功效；可与油麦菜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、菠菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 如何将烤肉变得高大上热量1744 千卡
- 脂肪140.51 克
- 蛋白质74.27 克
- 碳水化合物388.79 克
- 钠14848.2 毫克
- 钙1330 毫克
- 铁39.98 毫克
- 钾3756 毫克