| 蜂蜜芥末蒜香鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 1465克 | 蜂蜜芥末蒜香鸡腿热量/卡路里1503千卡 | |||
 热量1503千卡，相当于玩游戏265分钟消耗的热量...340 | |||||
蜂蜜芥末蒜香鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、百里香（适量）、欧芹（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）、蜂蜜（适量）、芥末（适量）、大蒜（适量）、芦笋（适量）、西红柿（适量）、蘑菇（适量）
1/7. 首先把鸡腿去骨，用剪刀剪开，就可以把骨头取出来
2/7. 鸡腿用盐，生抽，黑胡椒，百里香，欧芹腌制30分钟
3/7. 下锅中小火两面煎熟
4/7. 蜂蜜芥末大蒜调汁，蒜切碎
5/7. 下油锅把蒜煎香，放蜂蜜，芥末
6/7. 放鸡腿
7/7. 把芦笋蘑菇西红柿煎好，撒盐黑胡椒百里香即可
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有驱虫、镇咳、支气管炎等功效；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有预防高血压、祛湿、降血脂等功效；可与基围虾、鸡肝、墨鱼搭配；与文蛤、兔肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、杀菌等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜芥末蒜香鸡腿热量1503 千卡
- 脂肪25.71 克
- 蛋白质46.52 克
- 碳水化合物143.16 克
- 钠12720.8 毫克
- 钙598.7 毫克
- 铁15.12 毫克
- 钾2013 毫克