| 蒸蒲公英热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 253千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 蒸蒲公英热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于水上排球416分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸蒲公英的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（适量）、面粉（适量）、盐（适量）
1/5. 清洗干净蒲公英。
2/5. 把蒲公英切成大拇指大小。
3/5. 加面粉，食用盐。
4/5. 像用搓衣板搓衣服一样，把面粉和蒲公英搓一起(使劲搓才好吃)。
锅里加水，放入璧子，璧子上放一块干净的纱布，把搓好的蒲公英倒入锅内蒸，蒸个7、8分钟，翻翻个再蒸蒸，然后看看熟了吗。
5/5. 蒸好了。切点葱姜炒一下更好吃。
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有消肿散结、促进消化、退黄疸等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、调味等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蒲公英热量1249 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物80.5 克
- 钠10044 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克