| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 190克 | 红豆沙热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于钢铁厂工作81分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、白糖（40克）
1/4. 红豆泡一夜，可以放入冰箱冷藏一夜，更容易煮烂。
2/4. 过筛，去皮压出泥。
3/4. 放油翻炒，根据个人喜好放糖。我放的是色拉油，用猪油会更香。
4/4. 冷却后放入冰箱，用的时候自取。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血脂、润肠通便等功效；可与鸭肉、薏米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量651 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克