| 核桃仁小炒芹菜杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 295克 | 核桃仁小炒芹菜杆热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于吉特巴舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
核桃仁小炒芹菜杆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一把）、火腿肠（两根）、核桃（2颗）、大蒜（两、三瓣）、姜块（一小块）、酱油（少量）
1/3. 切好蒜瓣和姜块
2/3. 将芹菜洗净切成3~4CM的小段，将火腿切成2cm左右的小片，将核桃仁掰成小块
3/3. 将炒锅烧热，搁点油，先放入蒜瓣和姜块翻炒一下，再放入火腿翻炒半分钟，然后再将剩下的芹菜杆儿和核桃仁全部倒入锅中翻炒，待芹菜有点出水时倒入少量酱油，最后搁点盐出锅
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、平肝降压等功效；可与武昌鱼、北极虾 、核桃搭配；与南瓜、甲鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；
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营养信息
- 核桃仁小炒芹菜杆热量239 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠845 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾371 毫克