| 香蕉牛奶冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冰棍热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于耕种34分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉牛奶冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、牛奶（1瓶）
1/4. 准备一个香蕉一瓶牛奶。本人不喝牛奶就选择了优酸乳。
2/4. 把牛奶和香蕉放入榨汁机里榨2分钟就足够了（直接喝也棒棒哒）
3/4. 倒入容器里
4/4. 放入冰箱待解冻就可以吃了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、治热病烦渴、清热润肺等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、润肠等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与乌鳢、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶冰棍热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克