土豆红烧肉的热量和减肥功效

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土豆红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
嫩肉粉	克	44千卡	200千卡	12克	2.3克
总量	778克	土豆红烧肉热量/卡路里2425千卡
热量2425千卡，相当于摘水果808分钟消耗的热量...180

土豆红烧肉的做法共1个步骤

五花肉（250克）、酱油（自己看着放）、姜（几片）、料酒（一勺）、土豆（一个）、食用油（适量）、白糖（半勺）、嫩肉粉（少许）

1/1. 1：肉切丁，土豆切块，姜切片
2：肉放锅，放水，放姜酱油，油，一起焖，焖40分钟
3：肉焖到20分再放土豆白糖一起焖
4：注意查看别干锅，干锅需要看火，捞一捞
5：最后ok

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与蘑菇、丝瓜、南瓜搭配；与菱角、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、增进血行等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛肉、醋搭配；与石榴、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；