| 椰奶桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 椰奶桂花糕热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于高尔夫球130分钟消耗的热量...270 | |||||
椰奶桂花糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（150毫升）、牛奶（250毫升）、桂花浆（3勺）、玉米淀粉/生粉（50克）、白糖（1勺）
1/6. 材料备齐
2/6. 牛奶，椰浆，生粉放盆里，隔水搅拌
3/6. 黑色是锅，锅里有水，一边加热一边搅拌上面的盆里的材料，搅拌成糊状后，加桂花浆
4/6. 搅拌均匀
5/6. 放盒子里冰箱冷藏3个小时
6/6. 切片摆盘
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与果汁、酒、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶桂花糕热量586 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠94.2 毫克
- 钙269 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾715 毫克