| 桃子奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1000克 | 桃子奶昔热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于背部训练171分钟消耗的热量...210 | |||||
桃子奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000克）、乳酸菌（1克）、桃子（1个）
1/9. 准备1克乳酸菌和1000克纯牛奶。
2/9. 将乳酸菌和纯牛奶混合后充分搅拌半分钟。如果喜欢酸奶甜一些，可以加些糖粉或是细砂糖一起搅拌。
3/9. 拿出小熊酸奶机。
4/9. 小熊酸奶机的全照。
5/9. 里面是萌萌的蜂蜜罐样式的内胆。
6/9. 将混合牛奶倒入酸奶机内胆里，内胆需十分干净，无水无油。
7/9. 将内胆装入酸奶机，接上电源，几个小时候以后酸奶就发酵完成了。做好的酸奶盖上盖子放冰箱冷藏保存。
8/9. 桃子去皮后切块。
9/9. 取少量酸奶加入桃子肉放料理机里打碎即可！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与枣、果汁、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃子奶昔热量600 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克