| 香煎鲮鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 77克 | 香煎鲮鱼仔热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于拉伸运动240分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鲮鱼仔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲮鱼仔（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、花生油（适量）
1/1. 把鱼杀好洗干净后用适量盐和鸡精腌20-30分钟沥干水，把锅烧热倒花生油下锅烧至七成热，把鱼仔放锅里小火煎至两面黄就可以了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、清理胃水等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、开胃等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、预防高血压、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鲮鱼仔热量599 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.3 克
- 钠10035.5 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾11 毫克