| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 427千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 568克 | 肉酱意面热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于擦玻璃634分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（120克）、黄油（20克）、盐（适量）、大蒜（3-4瓣）、洋葱（适量）、番茄沙司（7-8勺）、色拉油（少许）、黑胡椒粉（少许）、猪肉（150克）
1/4. 把肉、蒜、洋葱切末备用！
2/4. 锅水加水烧开，加盐1勺，色拉油少许，放入意面，煮7-9分钟！
3/4. 锅热放入黄油融化后，放入肉末，煸炒至肉末发白；加入蒜末、洋葱末炒香；加入黑胡椒粉；加入番茄沙司，炒匀；加少许水，炒至浓稠。
4/4. 面摆好盘，将肉酱浇在上面，OK完成！！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、清肠道、消食理气等功效；可与五花肉、洋葱、龙须菜搭配；与芒果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、帮助消化等功效；可与猪肉、火腿、猪肝搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量1902 千卡
- 脂肪233.86 克
- 蛋白质42.69 克
- 碳水化合物221.89 克
- 钠11225.3 毫克
- 钙638 毫克
- 铁19.12 毫克
- 钾2315 毫克