| 香酥小鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 934克 | 香酥小鸡腿热量/卡路里2314千卡 | |||
 热量2314千卡，相当于开车771分钟消耗的热量...180 | |||||
香酥小鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）
1/6. 先把鸡腿用盐和胡椒粉腌制十分钟以上
2/6. 腌制后先裹上面粉
3/6. 裹上面粉后裹上面包糠 没有的可省略
4/6. 裹完放入油锅 中火转小火 以免外面焦了里面没熟
5/6. 炸至金黄色 捞起摆盘 成功～
6/6. 最适合主妇和学生的微创业 不要押金 不要压货 一件代发
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、止咳平喘、降血脂等功效；
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营养信息
- 香酥小鸡腿热量2314 千卡
- 脂肪19.5 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠76.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克