| 红枣枸杞桂圆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 片糖 | 克 | 760千卡 | 380千卡 | 0.12克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 红枣枸杞桂圆水热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于扭腰217分钟消耗的热量...356 | |||||
红枣枸杞桂圆水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（自己喜欢）、桂圆（自己喜欢）、枸杞（仍然是自己喜欢）、片糖（半片）、水（五碗吧）
1/2. 全部洗了，红枣去核，全部丢进锅里一起住15分钟。（糖可以煮7,8分钟再放）
2/2. 好了，压压惊…什么人都可以得罪，唯独不可以得罪自己身体里的大姨妈——致爱自己
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治心血管病、预防骨质疏松等功效；可与大葱、核桃、南瓜搭配；与胡萝卜、银鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、子宫肌瘤、治失眠等功效；可与大米、橘子、鸡蛋搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、延缓衰老等功效；可与青蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
片糖的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、活血化淤等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与文蛤、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红枣枸杞桂圆水热量1286 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.42 克
- 碳水化合物246.59 克
- 钠290.2 毫克
- 钙213 毫克
- 铁8.61 毫克
- 钾1339 毫克