懒人版排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、润肌肤等功效；可与海带、萝卜、茄子搭配；与黄豆、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、帮助消化等功效；可与鳕鱼、西兰花、圆白菜搭配；与柚子、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与猪肉、鳕鱼、牛里脊搭配；与基围虾、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃、帮助消化、抗瘤等功效；可与鸡蛋、基围虾、茄子搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；