| 豆浆机做的现榨玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 475克 | 豆浆机做的现榨玉米汁热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡，相当于编织338分钟消耗的热量...210 | |||||
豆浆机做的现榨玉米汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、白糖（适量）、牛奶（适量）、大米（少量）
1/6. 准备2根玉米，洗净后，放入电饭煲中煮熟。待玉米不烫手时，从电饭煲拿出。（煮玉米的水不要倒，留着备用）
2/6. 将玉米切段，方便剥。（切的时候，建议先将玉米切2段，再取一段竖起来切对半）
3/6. 取少许大米，和剥好的玉米一样放入豆浆机。（大米能增加玉米间的粘性）
4/6. 接着往豆浆机中加入之前用来煮玉米的水，不够的话就用白开水。再加入适量的牛奶，增加口感。（一碗玉米粒一碗半水，不会太惆）
5/6. 选择纯香豆浆模式，开始煮。待结束后，可先试吃，若发现不够细腻或者太稠，就加水，然后选择果蔬冷饮模式。
6/6. 成品～喜欢喝细腻的话，可以用滤网滤一下。我一般是滤完了，再放点回去(′-ω-`)
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血脂、预防高血压等功效；可与豇豆、大豆、鸽子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与桔子、橙、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、益脾胃、养胃等功效；可与紫米、黑米、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆机做的现榨玉米汁热量1184 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质18.01 克
- 碳水化合物204 克
- 钠45.7 毫克
- 钙1118 毫克
- 铁48.83 毫克
- 钾863 毫克