| 椰奶木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 牛奶 | 克 | 8千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 373克 | 椰奶木瓜热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于拖地板97分钟消耗的热量...210 | |||||
椰奶木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1只）、椰奶（20克）、牛奶（20克）、白糖（35克）、吉利丁片（1.5片）
1/6. 木瓜洗净，头部切下。
2/6. 用勺挖净里面的籽。
3/6. 椰奶、牛奶、白糖混合，加热70度。放入泡软的吉利丁。
4/6. 倒入木瓜内。
5/6. 牙签固定头部，保鲜膜包好，入冰箱3个小时，隔夜最好。
6/6. 当当当！不错哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、提高抗病能力等功效；可与牛奶、墨鱼、红枣搭配；与皮皮虾、南瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与枣、钙粉、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶木瓜热量340 千卡
- 脂肪21.06 克
- 蛋白质95.48 克
- 碳水化合物116.62 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克