| 清炖红枣鲫鱼汤 气血虚弱喝这个最好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 686克 | 清炖红枣鲫鱼汤 气血虚弱喝这个最好热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于劈叉408分钟消耗的热量...150 | |||||
清炖红枣鲫鱼汤 气血虚弱喝这个最好的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2只）、红枣（7个）、枸杞（适量）
1/1. 鲫鱼洗净，放锅内加适量水，炖两小时左右就可以了，美容养颜，补气血，还不会胖哦
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、活血通络、通乳汁等功效；可与西红柿、木耳、韭菜搭配；与猪里脊肉、雪里蕻、排骨相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、防治心血管病等功效；可与牛奶、木瓜、鹌鹑搭配；与黄瓜、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂干、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖红枣鲫鱼汤 气血虚弱喝这个最好热量1019 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质34.2 克
- 碳水化合物135.7 克
- 钠299.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1248 毫克