| 青菜疙瘩糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 青菜疙瘩糊热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于脱衣服513分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜疙瘩糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/8. 原料图。小青菜洗净，面粉备用。
2/8. 面粉加水搅成絮状。
3/8. 锅内放油，油热后放小青菜炒。
4/8. 小青菜加一点点糖和适量盐炒七八分熟盛出。
5/8. 锅内烧开水。
6/8. 把拌好的面粉倒入。
7/8. 用筷子把太大的疙瘩夹碎，煮熟。
8/8. 倒入青菜，加一点蚝油即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜疙瘩糊热量1026 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠85.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克