| 红枣薏米牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 319克 | 红枣薏米牛奶热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于灭火54分钟消耗的热量...720 | |||||
红枣薏米牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、薏米（适量）、牛奶（2瓶）
1/5. 牛奶牛奶 怕胖的小伙伴们可以买高钙低脂的呦
2/5. 适量的红枣[按个人口味咯
3/5. 适量薏米[如果牛奶只倒了一瓶的话就少放点
4/5. 放锅里烧10-30min[最好用小一点的锅因为苦逼的我家里那锅坏了才用平底锅(?_?)]
5/5. 然后的然后就好了！！！甜甜的暖暖的感觉自己萌萌哒
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防骨质疏松、补益脾胃等功效；可与乌鸡、核桃、山药搭配；与螃蟹、鱼肉、银鱼相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、利水消肿、防癌等功效；可与红豆、南瓜、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与橘子、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣薏米牛奶热量648 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物142.3 克
- 钠47 毫克
- 钙367 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾871 毫克