| 解暑米雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 解暑米雪糕热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于做头发237分钟消耗的热量...150 | |||||
解暑米雪糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（一小碗）、鸡蛋（一个）、熟玉米粒（适量）、白糖（适量）
1/8. 大米饭加入锅内，加一碗水开始熬大米糊糊……
2/8. 加入剥好的熟玉米粒，这是我们家种的天然玉米哦 如果没有的话也可以用香蕉泥代替哦
3/8. 加入适量白糖
4/8. 加入打好的鸡蛋 边倒边搅拌 千万不要让鸡蛋凝固 （看到别人做雪糕的时候都是要把蛋清和蛋黄分开，剩余的再等着做饭不新鲜，还麻烦 在这里我就不分别它们了，好吃就行???）
5/8. 熬好后就是这样，看起来没有那么多水分了 大米一抿就会碎 这时候可以尝一下，如果不够甜，还可以加糖再熬半分钟
6/8. 倒入模具里面，如果没有模具 可以用家里的碗 杯子等容器 小的插上牙签 大的插上筷子
~\(≧▽≦)/~
7/8. 好了哟！ Y(^o^)Y 味道蛮好的
8/8. 这是一个大的 看起来很不错吧？比市场上卖的都好吃呢 呵呵
对啦！大家在制作的过程中可以添加很多东西呢，有条件的可以加一些榨的新鲜果汁，可以加入巧克力粉，可以加咖啡
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、益精强志、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与羊排、黄豆、丝瓜搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解暑米雪糕热量592 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物126.62 克
- 钠205.4 毫克
- 钙69 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾299 毫克