| 椰奶西柚西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 椰奶西柚西米露热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于划船12分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶西柚西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜椰子（1只）、牛奶（400毫升）、西柚（1只）、熟西米（适量）、冰水（400毫升）、原味炼奶（50克）
1/7. 新鲜椰子一个，开椰器打个洞，我一般都把汁喝了。然后套一个结实的塑料袋，使劲向地上摔几下，就裂成两三瓣了！
2/7. 挖出椰子肉，图片里满满一碗是两个椰子的肉，用一半就够了！
3/7. 牛奶，冰水，椰子肉，炼奶都放到破壁机里（一般的料理机也可以），高速粉碎。椰奶就做好了。大概有1000毫升。够做四份。
4/7. 加西米，和西柚肉。喜欢别的水果也可以放点。
5/7. 本着不浪费的原则，几个车厘子我也放进去了！
6/7. 混合均匀了，是不是很漂亮！西柚在里面，好像一朵盛开的鲜花！
7/7. 冰水换成冰块，少放或不放牛奶，打成冰沙一样好吃。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与菠菜、乌鳢、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
