| 家常辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 168克 | 家常辣子鸡热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于洗衣服63分钟消耗的热量...129 | |||||
家常辣子鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（50克）、朝天辣（10个）、青辣椒（8个）、草果、八角（2个）、姜（切片）、大葱（切段）、大蒜（拍碎即可）、辣椒粉（适量）、新鲜花椒（适量）、酱油（2勺）
1/3. 佐料做备好
2/3. 油温冒烟，找下草果八角，炒出香味在放姜、大蒜、青辣椒翻炒几次之后倒入鸡肉大火翻炒，翻炒10分钟左右加入酱油、朝天辣、花椒、盐半勺，味精半勺，继续翻炒一分钟。
3/3. 加入葱翻炒一分钟即可出锅转盘。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、补虚填精等功效；可与茶树菇、薄荷、油菜搭配；与糯米、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、健胃等功效；可与鳝鱼、猪肝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常辣子鸡热量136 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠83 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾620 毫克