番茄汤的热量和减肥功效

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番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小豆	克	618千卡	309千卡	20.2克	0.6克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
盐	克	30千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	392千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	758克	番茄汤热量/卡路里1258千卡
热量1258千卡，相当于弹风琴503分钟消耗的热量...150

番茄汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

番茄（2～3个）、鸡蛋（2个）、小豆（500(酌情添加)克）、白糖（100克）、盐（50克）、番茄酱（50(可加可不加)克）

1/5. 把番茄切块(注意不要太小哦，不然烧了会化的，也不要太大适中就可以

2/5. 打鸡蛋～～要有点耐心哦均匀黄灿灿的蛋液是不是更可爱呢！

3/5. 锅中放适量油(减肥的美眉可以放少点，恩其他正常的像我这样的汉子两勺就可以)把你刚刚切好的番茄块放入锅中翻炒，(要大火哦)等番茄的浓汁散发出来点后加入白糖(一勺)继续大火炒，等差不多炒匀了后加入半勺盐继续炒。

4/5. 考虑你所乘容器的大小，放水，记住放水不要太多半锅(半锅以下一点为好)然后放入小豆，大火，等汤煮开(切勿急哦！在这个时候逗逗小狗发发疯哈哈哈哈哈)

5/5. 这时候水开了放入打好的蛋液 (不要一下子放进去影响美观你可以一勺一勺的放也可以像我一样直接在过上一圈一圈弄进去)然后关小火再尝一下汁，是否太甜拉是否咸拉是否太淡拉根据实际情况再放调料不要说太甜了我就放两勺盐不可以！一点一点来 (如果马虎的你感觉自己水放的多了不急开大火再来点水？不是不是开玩笑的！你应该开大火让它烧一会汁会变厚的更安全的办法是加番茄酱再弄匀然后再尝尝味道加调料)当然大部分人在括号上面就完成了那么，首先请你接受我的掌声

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、健胃消食等功效；可与鸡蛋、山楂、鲫鱼搭配；与胡萝卜、猪肝、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与生菜、荠菜、洋葱搭配；与地瓜、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

小豆的热量309千卡（每100克）；具有治疗高血压、除肿、利小便等功效；可与鲤鱼、鸡肉、薏米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、消炎等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

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