| 卷心菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 576克 | 卷心菜炒肉片热量/卡路里908千卡 | |||
 热量908千卡，相当于擦地239分钟消耗的热量...228 | |||||
卷心菜炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（一个）、瘦肉（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蒜头（两瓣）、淀粉（适量）
1/4. 卷心菜洗净切丝，不要切得太细也不要切的太大。放一旁备用。
2/4. 瘦肉洗净，切片。有人觉得难切的可以放冰箱里冰硬一点，比较好切。在肉片里放入适当的盐，味精，植物油和淀粉，搅拌均匀，炒起来肉会比较嫩比较入味。如果不喜欢或嫌麻烦，此处可以省略哒。
3/4. 蒜头拍扁，再切细碎。大火热锅，加油，放入蒜头，煸炒出香，放入腌制好的瘦肉(加淀粉腌制的瘦肉去炒时不会出水，出水再去炒菜，菜会比较老，不脆)，翻炒至肉熟。加入切好的卷心菜(卷心菜晾干水)，大火翻炒，脆艳欲滴，出锅，不必炒到发黄，口感会略差。
4/4. 完成，盛盘。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、促进消化等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴润燥、止消渴等功效；可与芒果、木瓜、冬笋搭配；与杏仁、首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卷心菜炒肉片热量908 千卡
- 脂肪107.66 克
- 蛋白质30.42 克
- 碳水化合物153.81 克
- 钠10142.7 毫克
- 钙306 毫克
- 铁7.92 毫克
- 钾988 毫克