| 解暑神器-绿豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 解暑神器-绿豆水热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡，相当于堆肥107分钟消耗的热量...300 | |||||
解暑神器-绿豆水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、水（1000毫升）、白糖（适量）
1/2. 绿豆和水放到锅里，大火煮开，然后转小火煮。小火煮五分钟左右，绿豆汤呈透亮的绿色，这时就可以喝了；小火煮了十五分钟的时候，绿豆汤的颜色开始变深发红；Isabella今天用小火煮了二十五分钟，这时个别绿豆已经爆开了。
2/2. 煮好后盛出来，可以根据喜好加一些糖调味。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肾脏、清暑益气等功效；可与西瓜、黑米、大米搭配；与番茄、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解暑神器-绿豆水热量535 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克