| 海鲜香奈儿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 574克 | 海鲜香奈儿粥热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于雪鞋行走110分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜香奈儿粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
开洋（大虾米）（4-5个）、瑶柱（大）（7、8颗）、丝瓜（一小条）、姜片（适量）、大米（适量）、小葱（适量）、香油（几滴）、盐（适量）
1/3. 大米洗净，加足清水开始熬粥
2/3. 虾米和瑶柱洗干净，姜切片
3/3. 大米煮开后放入虾米瑶柱和姜片，滴入几滴植物油（或香油）。小火熬到粥熟，加入洗净切快的丝瓜，再煮五分钟左右至丝瓜熟，洒入少许盐调味。从粥里挑出两个形状好看的虾米，摆成如图的形状，撒上葱花即成香奈儿粥，是不是很简单？而且，味道鲜美得叻！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清凉、凉血解毒等功效；可与火腿、北极虾 、海带搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、杀菌、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、润肠通便等功效；可与白果、枇杷、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、解热、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、防治皮肤炎症等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 海鲜香奈儿粥热量884 千卡
- 脂肪106.1 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物107.46 克
- 钠10067.4 毫克
- 钙1037 毫克
- 铁55.26 毫克
- 钾677 毫克