| 懒人必做热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 512克 | 懒人必做热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于爬楼梯122分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人必做的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（三个）、大蒜（适量）、生姜（适量）、清水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱花（3根）
1/5. 土豆切片备用
2/5. 姜切丝，蒜切末
3/5. 锅烧热，加入食用油放入姜丝蒜末编香放入土豆片翻炒大约十分钟
4/5. 待炒熟后，加入适量生抽，再进行翻炒一会儿
5/5. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、健脾等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与香蕉、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、消食理气、保护肝功能等功效；可与醋、粳米、莴笋搭配；与芒果、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、镇吐等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、肝胆病、降血脂等功效；
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营养信息
- 懒人必做热量979 千卡
- 脂肪101.15 克
- 蛋白质15.12 克
- 碳水化合物75.27 克
- 钠10067.3 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾1069 毫克