| 凉拌猪耳朵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 210克 | 凉拌猪耳朵热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于高尔夫球35分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌猪耳朵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
熟猪耳（一个）、黄瓜（一条）、香油（适量）
1/5. 猪耳朵一个
2/5. 猪耳朵切丝
3/5. 黄瓜一条
4/5. 黄瓜切丝
5/5. 放入香油～好了～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、醋、蜂蜜搭配；与小白菜、干辣椒、火龙果相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、保护血管、补血明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌猪耳朵热量173 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾102 毫克