| 蜜豆椰子冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 蜜豆椰子冰热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡，相当于循环训练205分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜豆椰子冰的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（适量）、牛奶（一盒）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/2. 先把牛奶整盒放入冰箱冻成冰块，取适量椰子肉切碎，然后连同牛奶冰和糖放入果汁机打20秒左右，我喜欢沙沙的感觉，所以没有打太久。
2/2. 打完装盘撒上蜜豆就好了，是不是很简单呢？关键是太太太好吃了，椰奶香很浓哦！
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、健脾、和胃等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治便秘等功效；可与桃、香蕉、蜂蜜搭配；与桔子、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、解酒、降血压等功效；可与鲫鱼、鸭肉、鸡肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜豆椰子冰热量1643 千卡
- 脂肪37.22 克
- 蛋白质30.11 克
- 碳水化合物181.43 克
- 钠63.6 毫克
- 钙347 毫克
- 铁7.64 毫克
- 钾1850 毫克