| 葡萄干核桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 311克 | 葡萄干核桃酸奶热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于思考1077分钟消耗的热量...60 | |||||
葡萄干核桃酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（适量）、核桃（适量）、酸奶（一杯）、桃子果酱（一小勺）
1/3. 核桃剥好，葡萄干适量，酸奶一杯。自制酸奶更好。
2/3. 核桃仁，葡萄干，酸奶混合。
3/3. 加入一点点果酱。可以了。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、山药、糯米搭配；与白开水、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、滋养脑细胞、消炎杀菌等功效；可与梨、芹菜、豆浆搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干核桃酸奶热量1077 千卡
- 脂肪68.309999 克
- 蛋白质20.23 克
- 碳水化合物116.81 克
- 钠60.9 毫克
- 钙309 毫克
- 铁12.41 毫克
- 钾1775 毫克