| 红枣红豆桂圆枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 421克 | 红枣红豆桂圆枸杞汤热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于潜泳72分钟消耗的热量...900 | |||||
红枣红豆桂圆枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（一包）、红豆（个人喜好）、桂圆（1包）、枸杞（1把）
1/4. 把红枣，红豆，花生洗好，一起放入锅中
2/4. 桂圆剥壳，放入锅中
3/4. 枸杞一起放入
4/4. 2—3个小时就可以喝了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、抗炎、保肝护肝等功效；可与山药、木瓜、兔肉搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、降血糖、健胃等功效；可与薏米、粳米、鸭肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、安眠、安神等功效；可与鸡蛋、绿茶、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、明目、延缓衰老等功效；可与大花蟹、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红豆桂圆枸杞汤热量1077 千卡
- 脂肪2.63 克
- 蛋白质38.17 克
- 碳水化合物211.4 克
- 钠267.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾2460 毫克