| 北海道土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鲜奶油 | 克 | 703千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 北海道土司热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡，相当于高抬腿200分钟消耗的热量...600 | |||||
北海道土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、鲜奶油（80克）、鲜奶（50-60（可以适当调整）克）、鸡蛋（一个）、盐（3克）、酵母（3克）、黄油（10克）、白糖（35克）
1/5. 今天用面包机揉面
2/5. 所有材料除黄油外，全部放入桶内，调揉面程序，揉20分钟，再放入黄油，继续揉面20分钟即可。
3/5. 一发至两倍大，取出排气，分成三份静置十分钟，整形，放入土司模内二发至8-9分满，180℃烤40分钟出炉！
4/5. 这款土司松软适口，充满奶香。
5/5. 成品图
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、增强体抗力、治便秘等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、圆生菜、百合搭配；与柿子、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 北海道土司热量2001 千卡
- 脂肪209.27 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物190.95 克
- 钠10485.7 毫克
- 钙170 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾544 毫克