西红柿土豆胡萝卜炖牛肉的热量和减肥功效

分享到：

西红柿土豆胡萝卜炖牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酱牛肉	克	1230千卡	246千卡	31.4克	11.9克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	1277克	西红柿土豆胡萝卜炖牛肉热量/卡路里1808千卡
热量1808千卡，相当于骑马226分钟消耗的热量...480

西红柿土豆胡萝卜炖牛肉的做法共3个步骤

酱牛肉（500克）、西红柿（2个）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、番茄沙司（2勺）、白糖（2勺）、葱花少许（适量）

1/3. 酱牛肉西红柿土豆胡萝卜切滚刀块，葱花呛锅，加入西红柿炒至软烂，加入土豆胡萝卜继续煸炒，加入2大勺炖牛肉的汤（加汤后就不用加水加盐了，如果没有这里可以加入2大勺水和适量盐）加入番茄沙司和糖各2小勺

2/3. 用筷子扎一下土豆是否熟了，差不多的时候加入牛肉，继续炖直至软烂

3/3. 好了，出锅，慢慢享用吧！

酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有暖胃、滋养脾胃、补血等功效；与橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、护肤等功效；可与鸡蛋、西兰花、卷心菜搭配；与白酒、石榴、香菇相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、和胃等功效；可与醋、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、防癌等功效；可与香菇、草鱼、蜂蜜搭配；与茼蒿、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、健胃消食、降血压等功效；可与卷心菜、西兰花、三文鱼搭配；与鳙鱼、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；