| 土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 680克 | 土豆条热量/卡路里1264千卡 | |||
 热量1264千卡，相当于冰上钓鱼632分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2颗）、面粉（适量）、牛奶（适量）
1/3. 先把土豆洗干净 去皮 切成条条
2/3. 把土豆放入牛奶里面泡上15左右 然后在放面粉自己搞拌 （不要太西了）放盐
3/3. 倒油烧热 把土豆放入锅里炸 泛黄取出 （如有喜欢吃葱的盆友 可以放葱提香）
香喷喷的土豆条就好咯 又香又脆
最后盆友们可以根据自己的喜好 放番茄酱 沙拉酱 黑胡椒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、和中养胃等功效；可与牛腩、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、西兰花、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆条热量1264 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠51.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾451 毫克