| 番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄炒鸡蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于华尔兹舞14分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/8. 西红柿鸡蛋洗净备用，西红柿顶端切十字刀划破皮即可
2/8. 锅内放水烧开后关火，将西红柿放入烫1分钟左右，捞出
3/8. 将西红柿沿着十字开口处剥开去皮
4/8. 鸡蛋打散，西红柿切片
5/8. 锅内放油，稍微多放些，倒入鸡蛋液，划散
6/8. 盛出炒好的鸡蛋，不用放油直接将西红柿倒入锅中
7/8. 西红柿放适量盐翻炒熟软，加入炒好的鸡蛋再翻炒几下，加入少许的鸡精调味翻炒片刻，出锅
8/8. 出锅了，宝贝特爱吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、增强免疫力等功效；可与圆白菜、黄鱼、菜花搭配；与虾、香菇、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒鸡蛋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克