| 玉米番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 玉米番茄汤热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于保龄球运动146分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米番茄汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一小碗）、番茄（两个）、鱼丸（三四个）、盐（少许）、味精（少许）
1/1. 热锅不放油，直接放西红柿碎，炒烂糊一点放一碗水，水开放一点点盐，在放入玉米粒和鱼丸烧开，如果不知道什么时候熟，可以尝一下的嘛，最后撒点鸡精提鲜，美味就可以出锅了。。
想减肥的话晚上喝这一碗美味的汤汤，不用吃主食就可以了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、保护肝脏、利水通淋等功效；可与鸽子、松子、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、清热解毒等功效；可与鲫鱼、三文鱼、黄鱼搭配；与草鱼、皮皮虾、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、止嗽下气、利水消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、预防蛀牙、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米番茄汤热量438 千卡
- 脂肪2.79 克
- 蛋白质16.03 克
- 碳水化合物115.96 克
- 钠10571.1 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾650 毫克