营养面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、生津液等功效；可与银耳、芸豆、芒果搭配；与荞麦、甘草、基围虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；可与牛肉、平菇、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与苹果、黑木耳、木耳菜搭配；与菠菜、葵花籽、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与豆腐、鸡蛋、圆白菜搭配；与鱼肉、红薯、海蟹相克，同食可能会引起不适；