| 红豆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 409克 | 红豆西米露热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于跆拳道85分钟消耗的热量...600 | |||||
红豆西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、西米（适量）、牛奶（一瓶）
1/1. 1：用温水把西米洗一下 2：红豆泡几分钟，然后用保鲜袋冷藏半个小时，冷藏后比较容易煮烂，红豆煮烂后在加糖3：水开后把西米煮到留一点白心，关火焖五分钟左右4：捞出西米倒入盛有牛奶的碗中冷藏5：要吃的时候就拿出来，把红豆撒在上去
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、除肿、解酒等功效；可与黑米、鸭肉、鸡肉搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、香蕉搭配；与白砂糖、钙粉、菜花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆西米露热量850 千卡
- 脂肪5.93 克
- 蛋白质39.08 克
- 碳水化合物97.8 克
- 钠42.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾1363 毫克