| 原创健康无添加剂的珍珠奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑凉粉 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 木薯粉 | 克 | 265千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 原创健康无添加剂的珍珠奶茶热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于烤面包168分钟消耗的热量...240 | |||||
原创健康无添加剂的珍珠奶茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑凉粉（6克）、木薯粉（74克）、红茶（10克）、牛奶（400克）、白糖（适量）、开水（适量）
1/8. 将粉和匀。开水一点一点的加入边用筷子搅拌无干粉。用手揉匀。
2/8. 揉成小圆圆。
3/8. 开水住开。倒入做好的珍珠煮至有透明差不多的颜色。捞出过凉水
4/8. 透明有光亮。过了冷水泡下冰水。开始冲奶茶啦。
5/8. 将奶放下面加热一下。红茶用开水泡十分钟。中间放个过赛网。会使奶茶滑点。大力按冲下去。反复三次。到了冲。然后调一下味道。试试自己口感。我比较偏奶味。哈。
6/8. 糖下去搅拌一下。
7/8. 珍珠放下去。倒入杯子里就可以喝啦
8/8. 喝着自己做的奶茶就是好。没有香精的味道。美美的
食材功效信息
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、养胃护胃、解毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与橙、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原创健康无添加剂的珍珠奶茶热量671 千卡
- 脂肪4.62 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物260.09 克
- 钠56 毫克
- 钙674 毫克
- 铁31.21 毫克
- 钾2190 毫克