| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 240克 | 绿豆糕热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于练武术37分钟消耗的热量...790 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮绿豆（200克）、白糖（20(也可以根据自己口味加)克）、牛奶（“1瓶）、蜂蜜（3勺子）
1/5. 先去皮绿豆浸泡2个小时左右
2/5. 浸泡好后我放在电饭锅加水，不要莫过绿豆就好，然后捣碎，加糖，加牛奶，加蜂蜜，搅拌好成团。
3/5. 我还做了红豆沙，一会要包的。
4/5. 然后每个都弄成一样的大小，搓圆，最后准备模具里放点油或者熟粉，压成自己喜欢的图案。
5/5. 我还包装了一些，放在袋子里准备送人。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与米汤、桔子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、橙子、牛奶搭配；与热水、洋葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量492 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物178.9 克
- 钠38.9 毫克
- 钙271 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾268 毫克