| 紫薯鲜虾肉松披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 芝士 | 克 | 984千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 1820克 | 紫薯鲜虾肉松披萨热量/卡路里4339千卡 | |||
 热量4339千卡，相当于田径579分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯鲜虾肉松披萨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、牛奶（一盒）、黄油（20克）、高筋面粉（250克）、白砂糖（两勺）、鲜虾（15个）、肉松（两勺）、洋葱（半个）、辣椒（一个）、安琪（20克）、芝士（300克）、番茄酱（适量）、培根（6-8片）
1/7. 先把面粉，黄油，牛奶，白糖，安琪加水，搅拌均匀，再把蒸熟的紫薯加进去。做成面饼，放进八寸大的烤盘里，用叉子扎上小孔。
2/7. 把做好的面饼醒发十五分钟后，再放进烤箱里烤五分钟。
3/7. 取出烤熟的面饼，在上面撒上番茄酱，一半的芝士条。
4/7. 再放培根和鲜虾。
5/7. 最后放辣椒丝，洋葱圈，和肉松。再放另一半的芝士。
6/7. 放进烤箱里烤十五分钟左右，准备出炉，一盘紫薯鲜虾肉松披萨就做好了！
7/7. 彩色披萨，再配上蛋挞和两杯奶茶，是不是有一种在家吃西餐的惬意啊？
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与糙米、猪排、米面搭配；与青蟹、玉米、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与西兰花、乌鳢、菜花相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保护胃肠、滋阴等功效；
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营养信息
- 紫薯鲜虾肉松披萨热量4339 千卡
- 脂肪185.84 克
- 蛋白质145.31 克
- 碳水化合物317.67 克
- 钠41910.7 毫克
- 钙1272 毫克
- 铁15.42 毫克
- 钾2202 毫克