| 简易美味不热馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 324克 | 简易美味不热馄饨热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于溜旱冰111分钟消耗的热量...450 | |||||
简易美味不热馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葱花（适量）、香菜（适量）、榨菜（一小包）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（依据个人口味）、花生油（汤里的，可加可不加）
1/6. 包好的馄饨下锅煮，馄饨怎么包就不解释啦，同时准备汤料。
2/6. 切好葱花，香菜，榨菜。
3/6. 加入盐，白糖，醋，可以放油，也可以不放。我没放油，怕太腻。
4/6. 煮好的馄饨盛在碗里，煮馄饨的水留着做汤汁。
5/6. 煮馄饨的开水倒在刚刚配好的配料盆里，搅拌均匀，汤汁做好啦。
6/6. 汤汁浇在馄饨上，不会热气腾腾，适合夏天吃的美味的馄饨就做好啦！
食材功效信息
葱花具有减肥、增强食欲、预防高血压等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、和胃调中、帮助消化等功效；可与羊骨、黄豆、虾搭配；与五花肉、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易美味不热馄饨热量836 千卡
- 脂肪100.49 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物127.31 克
- 钠49568.8 毫克
- 钙784 毫克
- 铁32.98 毫克
- 钾859 毫克