PIMMS-英国夏日水果鸡尾酒的热量和减肥功效

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PIMMS-英国夏日水果鸡尾酒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
橙	克	47千卡	47千卡	0.8克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
薄荷叶	克	28千卡	70千卡	3.75克	0.94克
总量	1624克	PIMMS-英国夏日水果鸡尾酒热量/卡路里638千卡
热量638千卡，相当于钓鱼213分钟消耗的热量...180

PIMMS-英国夏日水果鸡尾酒的做法共7个步骤

LEMONADE（柠檬汽水）（适量）、Ginger Beer（姜汁汽水）（适量）、苹果（1/4个）、橙（2片）、青柠檬（3片）、黄瓜（2-3片）、草莓（2个）、葡萄（2-3个）、薄荷叶（5-6片）

1/7. 苹果、橙、青柠檬、草莓、葡萄切碎切小. 草莓、青柠檬可留一片作为装点.

2/7. 将切碎水果入杯.再放入完整的青柠檬片、黄瓜片和薄荷叶.

3/7. 入PIMMS，以杯盖计量，按个人喜好倒入1-2杯盖.

4/7. 入Ginger Beer（姜汁汽水）调味. 约1/2-1 shot.

5/7. 入Lemonade（带气泡的柠檬汽水）. 倒至满杯即可.也可按个人口味调配.

6/7. 装点：将草莓切开一个小口，放至杯口. 或将青柠檬片插到吸管杯口处.

7/7. Tips：水果用于增加清爽口感，不必面面俱到，三到四种也可，按个人喜好和季节时令增减. 柠檬汽水可以用七喜或雪碧代替. 姜汁汽水可不加.

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与绿茶、青鱼、银耳搭配；与紫甘蓝、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、开胃下气、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与豆腐、土豆、苹果搭配；与杏、山药、金樱子相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、滋补调理等功效；可与玉米、山楂、红糖搭配；与樱桃、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、通便、缓解疲劳等功效；可与薏苡仁、橙子、枸杞搭配；与龟、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；