红枣枸杞银耳汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、延年益寿、强心等功效；可与枸杞、鸡蛋、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、除腥臭怪味、补益脾胃等功效；可与乌鸡、花生、枸杞子搭配；与螃蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、益精明目等功效；可与银耳、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、养阴生津等功效；可与五味子、莼菜、石榴搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、促进睡眠等功效；可与南瓜子、牛奶、茼蒿搭配；与韭菜、鹅蛋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；