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芹菜猪肉馅饺子

芹菜猪肉馅饺子的热量和减肥功效

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芹菜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪里脊444千卡153千卡21克7.7克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量826芹菜猪肉馅饺子热量/卡路里1528千卡
摘水果 热量1528千卡,相当于摘水果509分钟消耗的热量...180

芹菜猪肉馅饺子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪里脊(适量)、芹菜(适量)、面粉(适量)、酱油(一小匙)、盐(适量)、料酒(一小匙)
芹菜猪肉馅饺子的做法图解1

1/6. 将芹菜、里脊肉剁碎,加盐、酱油、料酒搅匀。

芹菜猪肉馅饺子的做法图解2

2/6. 将面粉弄成面团,再搞成一个个小剂子,擀成饺子皮

芹菜猪肉馅饺子的做法图解3

3/6. 包饺子

芹菜猪肉馅饺子的做法图解4

4/6. 剩下的面团也不要浪费,可以擀薄了用刀切成面条哦!

芹菜猪肉馅饺子的做法图解5

5/6. 成品

芹菜猪肉馅饺子的做法图解6

6/6. 我做的煎饺,脆脆的,好吃!

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有养血补虚、平肝降压、清热解毒等功效;可与番茄、牛肉、鸡肝搭配;与鸡肉、鸡胸肉、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有止痒消肿、降低胆固醇、增进食欲等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、呵护咽喉、清污解毒等功效;与红豆沙、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效;

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营养信息

  • 芹菜猪肉馅饺子热量1528 千卡
  • 脂肪9.4 克
  • 蛋白质41 克
  • 碳水化合物106.4 克
  • 16245.8 毫克
  • 190 毫克
  • 12.9 毫克
  • 854 毫克

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