| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜饼热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于穿衣服390分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（小半个）、糯米粉（200克）
1/3. 将南瓜去皮去籽，切成小块状，上锅蒸十分钟，压成泥状
2/3. 南瓜泥加入糯米粉和白糖，揉成面团，分小面团压成饼状，留少许粉撒在饼上
3/3. 锅预热，加油，将南瓜饼入锅小火煎，注意火候和时间，小心煎焦了，成品如图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、糙米、枣（鲜）搭配；与上海青、西红柿、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、补虚等功效；可与鸭肉、百合、赤小豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量781 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克