| 开胃下饭小炒，韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 663克 | 开胃下饭小炒，韭菜炒河虾热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于登山机126分钟消耗的热量...402 | |||||
开胃下饭小炒，韭菜炒河虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
河虾（150克）、韭菜（300克）、辣椒（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 韭菜洗干净，要一根一根洗哦，洌干水；
2/7. 韭菜切小段；
3/7. 准备好河虾干（小虾米），洗干净。PS：不能浸泡哦。
4/7. 热锅，倒油，放河虾，小火煎；
5/7. 煸炒几下河虾小米，炒出香味；
6/7. 加入韭菜和辣椒，放一点酱油、盐，再加一点点水，煸炒至熟。PS：不吃辣椒，可以不要加。
7/7. 开胃下饭的小炒，韭菜炒河虾。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与韭菜花、火龙果、枸杞搭配；与圣女果、番茄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、行气理血等功效；可与鹌鹑蛋、墨鱼、黄豆芽搭配；与牛排、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、帮助消化、促进消化等功效；可与圆白菜、卷心菜、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃下饭小炒，韭菜炒河虾热量843 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质35.689999 克
- 碳水化合物59.05 克
- 钠493.2 毫克
- 钙176 毫克
- 铁11.14 毫克
- 钾1791 毫克