| 奶香玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 奶香玉米糊热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于吃东西473分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香玉米糊的做法共10个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米棒（2根）、大米（50毫升）、水（1200毫升）、牛奶（250毫升）、白砂糖（3勺）
1/10. 准备主料。
2/10. 将玉米棒洗净，然后用刀把玉米粒切下来，依次切完所有。
3/10. 将玉米粒放倒入豆浆机。
4/10. 将大米洗干净倒入豆浆机。
5/10. 加入1200毫升的水。
6/10. 选择“米糊”，再按“启动键”就开始工作啦！^_^
7/10. 打好的玉米糊^?_?^
8/10. 加入牛奶。
9/10. 加入3勺白糖，搅拌一下就可以享用啦！^?_?^
10/10. 瞧！俩吃货都抢着喝啦！^?_?^
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、中和胃酸、养胃等功效；可与荷叶、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与雪莲果、菜花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 奶香玉米糊热量946 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质13.91 克
- 碳水化合物181 克
- 钠43.6 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁48.13 毫克
- 钾499 毫克