必胜客玉米蔬菜沙拉的热量和减肥功效

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必胜客玉米蔬菜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
紫甘蓝	克	22千卡	19千卡	1.2克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
丘比千岛酱	克	248千卡	468千卡	0.67克	43.33克
总量	1155克	必胜客玉米蔬菜沙拉热量/卡路里716千卡
热量716千卡，相当于变式平板支撑102分钟消耗的热量...420

必胜客玉米蔬菜沙拉的做法共1个步骤

玉米（适量）、卷心菜（适量）、紫甘蓝（适量）、生菜（适量）、黄瓜（适量）、西红柿（适量）、丘比千岛酱（适量）

1/1. 将生菜，卷心菜撕片。紫甘蓝切细丝。西红柿切大片。玉米搓粒用糖水浸泡。最后将所有食材放入容器中，依个人口味加入丘比千岛酱拌匀，就可以开动啦！

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、防癌等功效；可与酸奶、松仁、烤肉搭配；与扇贝、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、延缓衰老、防癌等功效；可与辣椒、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与青椒、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增进食欲、降低胆固醇等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、墨鱼、蜂蜜搭配；与卷心菜、菠菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；