| 冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 味精 | 克 | 3千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 734克 | 冬瓜汤热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于打猎137分钟消耗的热量...300 | |||||
冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150左右克）、水（235左右克）、盐（3左右克）、小葱（适量）、食用油（一滴就行）、味精（1克）
1/4. 把冬瓜切薄片。
2/4. 锅里放入油，烧开。倒入冬瓜，炒2分钟，放入盐。（我的油放多了）
3/4. 放入水，大火烧开，大火烧5分钟。
4/4. 撒上葱花，好了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、减肥降脂、清热化痰等功效；可与五花肉、茶树菇、白菜搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、防癌、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 冬瓜汤热量683 千卡
- 脂肪100.56 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物32.05 克
- 钠10053.2 毫克
- 钙150.3 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾401 毫克